السبب في عدم شرب الشاي مساءً.. ما هي الأضرار الصحية؟

من المعلومات المنشرة هي تجنب شرب الشاي في المساء أو قبل النوم، مما دفع العديد عن البحث حول السبب في عدم شرب الشاي مساءً؟!

يقدم لكم موقع "صوت المجلة"، السبب في عدم شرب الشاي مساءً وقبل النوم، نظرًا لتأثيره السلبي والاضرار التي يسببها، بالإضافة إلى بدائل أخرى تساعد على الاسترخاء.

تحذير من شرب الشاي قبل النوم

يُنصح بتجنب شرب الشاي قبل النوم بسبب عدة عوامل تؤثر سلبًا على جودة النوم.

السبب في عدم شرب الشاي مساءً والاضرار التي يسببها

السبب في عدم شرب الشاي مساءً هو احتوائه علي المواد التي يجب تجنبها خصيصًا قبل النوم، كما أنه يسبب اضرار علي المدى البعيد.

إليك أبرز الأضرار التي قد يسببها تناول الشاي ليلاً:

الكافيين:

يحتوي الشاي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي الكافيين إلى زيادة اليقظة، مما يعطل عملية النوم ويستمر تأثيره لساعات بعد تناوله، ما يسبب صعوبة في النوم.

تأثير مدر البول:

الشاي يعد من المشروبات المدرة للبول، ما يعني أنه قد يزيد الرغبة في التبول خلال الليل، وهو ما يزعج النوم ويجعل الشخص يستيقظ عدة مرات.

تأثير الحرارة:

غالبًا ما يتم تناول الشاي وهو ساخن وشرب مشروبات ساخنة قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم، ما يصعب على الشخص الاسترخاء والنوم.

نصائح طبية حول شرب الشاي

يُفضل تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم ويمكن استبدال الشاي بمشروبات أخرى لا تحتوي على الكافيين مثل الزبادي الساخن أو الأعشاب المهدئة التي تساعد في الاسترخاء والنوم.

اقرأ أيضًا:

تصيبك من اللحمة أم السمك؟.. روشتتك الطبية لـ أعراض مرض النقرس وأسبابه وطرق الوقاية منه

أعراض سرطان القولون المبكرة.. احمي نفسك بالتشخيص المبكر

نصائح لتخفيف الحكة وأعراض الجدري عند الأطفال.. طرق انتقاله والوقاية منه

أعراض التهاب الأعصاب الطرفية.. دليلك الشامل وأهم النصائح للتعامل معه

من يتعب أكثر في العلاقة الزوجية الرجل أم المرأة؟.. الإجابة ستصدمك