معلومات عن الصحة الإنجابية.. تعرف على أهدافها وأهميتها للرجال والنساء

هل سمعت عن الصحة الإنجابية سواء في إعلانات التليفزيون أو منشورات مكاتب الصحة، بالتأكيد إجابتك نعم، لكن في السطور التالية من موقع "صوت المجلة"، سنتعرف على تفاصيل أكثر عن الصحة الإنجانية، وهل تختلف بين الرجال والنساء؟.

ما هي الصحة الإنجانية؟

الصحة الإنجانية تعني التمتع بصحة جيدة على المستوى الجسدي والنفسي والاجتماعي في جميع النواحي المتعلقة بالجهاز التناسلي.

وهناك مفهوم أخر للصحة الإنجابية وهي أن الفرد يكون قادر على القيام أو ممارس العلاقة الجنسية بصورة صحيحة، وبدون أي مشاكل بين الطرفين.

وأيضًا هي تعني قدرة الفرد سواء الرجل أو المراة على الإنجاب، واختيار الوقت المناسب للقيام بهذا الأمر.

أهداف الصحة الإنجابية للنساء

يمكن تحقيق الصحة الإنجابية للنساء من خلال عدة معلومات يجب أن تكون متوافرة للنساء، وهي:

• التعريف بأجزاء الجهاز التناسلي الأنثوي، لتتمكن المرأة من معرفة جسدها وطريقة التعامل معه والحفاظ عليه من أي أضرار.
• التوعية حول الطريقة الصحيحة لممارسة الجنس الآمن وحماية الجهاز التناسلي، وذلك لحماية نفسها من الأمراض، خاصة الجنسية منها، لذلك يجب أن تكون المرأة على دراية كافية بهذه الأمراض.
• يجب أن تعرف المرأة مراحل تطور الجهاز التناسلي، لكي تتمكن من التعرف على التغيرات الهرمونية التي تصاحب المراحل المختلفة لتطوره والتي تتعلق سواء بالطمث، والخصوبة، وانقطاع الطمث.
• ضرورة معرفة المرأة بأهمية الكشف المبكر على علاج أي أمراض، خاصة ما يخص النساء منها مثل متلازمة تكيس المبايض، وتليف الرحم، والتهاب بطانة الرحم، والسرطان وغيرها.

اقرأ أيضًا.. اللولب الأكثر شبعية والكبسولات غير آمنة | ما هي أنواع وسائل منع الحمل؟

• بالتأكيد يجب أن تعرف المرأة جيدا عن وسائل تنظيم الأسرة ومنع الحمل، وكيفية اختيار الوسيلة المناسبة لها.
• يجب أن تعرف المرأة خدمات الحمل والولادة الأمنة وكيفية الاهتمام بصحة المولود الجديد.

أهداف الصحة الإنجابية للذكور

يجب أن يكون الرجل على دراية بأجزاء الجهاز التناسلي الذكري.

يعرف النظافة الشخصية، فالكثير يعتقدون أنها تخص النساء، لكنها مهمة جدًا للرجال أيضًا.

يجب توعية الرجل بالطريقة الصحيحة لممارسة الجنس، وأيضًا التعرف على الأمراض المنقولة جنسيًا.

طرق تحسين الصحة الإنجابية

هناك عدة خطوات يجب القيام بها سواء للرجل أو المرأة لتحسين الصحة الإنجابية ومنها.

التوقف عن التدخين مع التقليل من الكافيين.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل 3 مرات أسبوعيا، أو حتى التركيز على رياضة المشي.

الحرص على اتباع نظام غذائي صحي والتركيز على الخضروات والفاكهة، خاصة أن زيادة الوزن تؤثر بشكل سلبي على الخصوبة

يجب النوم عدد ساعات كافية يوميا، لأنالنوم يرتبط بالخصوبة.