علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة.. استخدم الفلفل وجرب هذا التمرين

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة من أكثر الأمور التي يبحث عنها المواطنين عبر الإنترنت، حيث يعتبر الشعور بالدوخة من المشكلات التي يعاني منها البعض، رغم عدم قيامه بأي مجهود بدني يتسبب في الشعور بالدوخة.

في السطور التالية ينشر موقع "صوت المجلة"، نوضح لكم تفاصيل أكثر عن علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة.

الدوخة

الدوخة هي شعور خاطئ بأن المحيطين بك يتحركون، حيث تتلقى دماغك إشارات من الأذن الداخلية لا تتفق مع ما تستقبله عيناك والأعصاب الحسية.

أعراض الدوخة والدوار

الشعور بثقل في الرأس.

الشعور بالدوران أو الشعور الزائد بالحركة.

الشعور بصداع أو أعياء وعدم ثبات وفقدان اتزان.

أسباب الشعور بالدوخة

يجب أن تعرف أسباب الشعور بالدوخة في البداية، لتتمكن من علاجها بسهولة، فيمكن أن تكون نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي وتناول خضروات وفاكهة بشكل جيد، أو بسبب عدم تناول كميات كافية من المياه، وفي بعض الأحيان يكون بسبب مشاكل في النظر أو الأنف أو الصداع النصفي أو التهابات الأذن.

العيون، حيث أن ضعف النظر يمكن أن يكون سبب في الدوخة.

الأذن، يمكن أن يسبب التهاب الأذن دوخة أو صداع مستمر.

اقرأ أيضًا..  تقلل التوتر.. فوائد الرياضة للصحة الجنسية للرجال والنساء

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة في المنزل، ومنها:

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الوصفات الطبيعية الهامة في علاج الدوخة، حيث أنه يساعد في زيادة الدورة الدموية، كل ما عليك فقط هو مضع الزنجبيل، أو يمكنك تناوله مع الشاي 3 مرات يوميًا.

الزبادي

تناول الزبادي ليس فقط لتقوية المناعة، لكنه يعالج الدوخة جيدًا، حيث أن تناول كوب واحد يوميًا من الزبادي يمكنه أن يعالج الدوخة سريعًا.

خل التفاح

يمكنك استخدام خل التفاح لتحقيق غرضك وعلاج الدوخة في أقل من دقيقة، حيث أن خل التفاح من طرق علاج الدوخة الطبيعية، اخلطي بعض خل التفاح مع القليل من العسل واشربه كل يوم.

الفلفل الأسود

الفلفل الأسود مع الليمون علاج فعال للدوخة، جربي اخلطي معلقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع قليل من الفلفل الأسود المطحون في كوب من الماء.

 تناول هذا الخليط مرتين يوميا، يساعد في علاج الدوخة في أقل من دقيقة، ويمكنك إضافة السكر إذا لم تتقل مذاقه.

وهناك بعض النصائح التي تساعدك في علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة..

التمارين الرياضية

يمكنك تجربة بعض التمارين الرياضية، حيث أن تمارين التوازن تعتبر حل فعال لعلاج الدوار في أقل من دقيقة، يمكنك مشاهدة أحد الفيديوهات على اليوتيوب لتتعلم طريقة أداء هذه التمارين.

الاستلقاء

يمكنك تجربة الاستلقاء أو الجلوس، حيث عندما تشعر بالدوار سوف يمنح دماغك معلومات أكثر حسية حول موضعك، وعندما يصبح وضعك مستقراً، تتوقف الدوخة.

حاول أن تقوم بالتنفس بعمق، ثم ضبط عينيك على أبعد بقعة يمكن أن تشاهدها.

هذه الطريقة ستساعد في إعادة توازن دماغك.