تقلل التوتر.. فوائد الرياضة للصحة الجنسية للرجال والنساء

تعتبر الرياضة مهمة لصحة الإنسان بشكل عام، لكن هل فكرت يومًا في تأثير الرياضة على الصحة الجنسية للرجال والنساء.

في السطور التالية من موقع "صوت المجلة "، نتعرف على فوائد الرياضة للصحة الجنسية للرجال والنساء.

فوائد الرياضة للجنس عند الرجال

تزيد الرياضة من القدرات الجنسية، حيث أظهرت دراسة حديثة أن التدريبات الرياضية تزيد من القدرات الجنسية، خصوصًا عند الرجال.

وأوضحت الدراسة، أن الرجل الذي يمارس تدريبات رياضية بشكل مكثف، يقل احتمال أن يتمتعوا برغبة جنسية طبيعية وذلك بالمقارنة مع من لا يمارسون الرياضة بهذا الشكل.

كما كشفت دراسة قام بها باحثو جامعة East China Normal، أن 7 دقائق فقط من تمارين HIIT يوميًا، ساعدت في تأخير النشوة الجنسية لدى الرجال، كما ساعدت أيضًا على تحسين العلاقة مع الشريك، في أقل من أسبوعين.

فوائد الرياضة للصحة الجنسية عند السيدات

كشفت العديد من الدراسات أن النساء يستفيدوا، من التمارين الرياضية بشكل أكبر من الرجال.

كما أن الرياضة تساعد في التخلص من التوتر، وتعمل على تحسين المزاج، لذلك هي مفيدة للصحة الجنسية عند النساء، لإنها تساعد في التخلص من الاكتئاب.

اقرأ أيضًا.. الكحول والسبانخ كلمة السر.. نصائح لحماية طفلك من الإصابة بالأمراض في المدرسة

فوائد الرياضة للصحة العامة للرجال والنساء

تحسين الصحة العامة

تساعد الرياضة على تحسين الصحة العامة، وبالتالي تمكنك تجنبك الحالات الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مرض السكري.

الثقة بالنفس

تمكنك الرياضة من زيادة الشعور بالثقة بالنفس، خاصة عند شعورك بأنك أكثر رشاقة ولياقة فهذا يساعد على زيادة الثقة بالنفس.