منها شوربة الكريمة.. أطعمة تزيد من الوزن في الشتاء

يستفسر كثير من المواطنين مع دخول فصل الشتاء، عن أطعمة تزيد من الوزن في الشتاء، خاصة ان انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى تناول الأكل بكميات كبيرة.

وفيما يلي، يستعرض لكم موقع "صوت المجلة" تفاصيل أكثر عن أطعمة تزيد من الوزن في الشتاء.

أطعمة تزيد من الوزن في الشتاء

الشتاء من الفصول التي يصاحبها تناول الطعام بكميات أكبر، خاصة لمن يعانون الاكتئاب الموسمي ويحاولون التغلب عليه من خلال الأكل، ومن الأطعمة التي تزيد من الوزن في الشتاء.

فطائر البطاطس

تعد فطائر البطاطس المقلية من الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن في الشتاء،  خاصة أن فطائر البطاطس تصنع من الدقيق والبطاطس المهروسة، ويتم غمسها بعد ذلك في الزيت.

وتساعد هذه الفطائر على زيادة الوزن في الشتاء، خاصة أنها تحتوي على دهون مشبعة.

المكرونة

المكرونة من النشويات المهمة التي تساعد في زيادة الوزن، ويمكن تناولها في الشتاء لزيادة الوزن، خاصة إنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون، ويمكن إضافة البشاميل أو الجبنة لها.

شوربة الكريمة

الشوربة من الأطعمة المهمة في الشتاء، حيث إنها  تساعد أيضًا على التدفئة، ويمكنك تناول طبق من شوربة الكريمة إذا كنت ترغب في زيادة وزنك في الشتاء، فهو يكسبك وزن زائد، لأن الكريمة تحتوي على سعرات حرارية عالية.

اقرأ ايضًا.. مفاجأة في سعر العدس الأصفر.. وجبة الشتاء تتحول إلى رفاهية في ظل ارتفاع الأسعار

الوجبات السريعة

المقصود بالوجبات السريعة ليس الوجبات الجاهزة أو الدليفري، ولكن يقصد بها الأطعمة المصنعة ومنها البسكويت ورقائق البطاطس والمعجنات بشكل عام، والحلوى والأيس كريم، فهي تساعد على زيادة الوزن، وهي مصنوعة من الدقيق.

كما يمكنك تناول الفاكهة والمكسرات كوجبات سريعة تساعد في زيادة الوزن في الشتاء.

الجبن

الجبن من الأطعمة المعروفة التي يحبها الكثير منا، ولها أنواع كثيرة، ومنها المصنوع من اللبن كامل الدسم وغني بالسعرات الحرارية والدهون.

اللحوم

اللحوم الحمراء من المصادر الجيدة للبروتين، فهي غنية بالدهون الضارة والسعرات الحرارية العالية.

يساعد الإفراط في تناول اللحوم الحمراء لزيادة الوزن في فصل الشتاء.

أسباب زيادة الوزن في الشتاء

- تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وخاصة التركيز على الحلويات الغنية بالسكر.

- في فصل الشتاء يكون النهار أقصر من الليل، حيث أن التعرض لضوء الشمس نادر إلى حد كبير، مما يتسبب في نقص فيتامين "د"، وانخفاض مستويات السيروتونين مما يسبب زيادة الوزن.

- الكسل وعدم الخروج من المنزل كثيرًا، والابتعاد عن ممارسة الأنشطة الرياضية.